05. novembre 2025

Molte persone ci contattano chiedendo di “fare Reformer Pilates”, come se si trattasse di una disciplina a sé stante. È comprensibile: il Reformer è il macchinario più conosciuto, quello che spesso si vede nei video e nelle foto sui social. Tuttavia, il Reformer è solo una parte del Metodo Pilates, non il metodo intero. Ridurre il Pilates al Reformer significa perdere la profondità, la logica e la bellezza di un sistema pensato per il corpo nella sua totalità. Da dove nasce davvero...

22. ottobre 2025

Quante volte alla settimana dovrei fare Pilates? Capita spesso, durante una lezione, che qualcuno mi chieda: “Ma quante volte alla settimana dovrei venire per vedere davvero dei risultati?” La risposta, come sempre nel Pilates, è equilibrio. Non serve esagerare, ma serve costanza. La regola d’oro: 2 o 3 volte a settimana Per la maggior parte delle persone, due o tre lezioni a settimana sono l’ideale. Questa è la frequenza che — secondo la ricerca scientifica — permette di ottenere...

18. ottobre 2017

Definiamo l'iperlordosi lombare come l'eccessivo aumento della curva lordotica lombare al quale possono essere associate alterazioni posturali. L'aumento di tale curva deriva da una rotazione anteriore del bacino (antiversione) che è dovuta ad un accorciamento dei muscoli flessori dell'anca ed in particolare i muscoli coinvolti sono: l'ileopsoas, il retto femorale e del comparto adduttorio. Ad essi va aggiunto l'accorciamento dei muscoli estensori lombari ossia, gli erettori della colonna...

19. luglio 2017

Credo che i tempi siano maturi per sfatare completamente il mito che più si suda, più si dimagrisce. Tale supposizione è talmente radicata nella mente delle persone che risulta difficile convincerle che tale rapporto è vero quanto il mostro di Loch Ness. Basandosi su questo falso mito, ecco che spesso mi sento dire: “Nel Pilates si suda poco, quindi non si dimagrisce”. In questa affermazione è presente una quantità tale di ignoranza che ogni volta mi lascia affranto; intanto perché...

07. giugno 2017

Vorrei inaugurare questo blog scrivendo alcune righe inerenti ai sostanziali benefici che si possono ottenere praticando il vero metodo Pilates. Sempre più spesso mi sento chiedere se il Pilates possa essere un allenamento idoneo anche per coloro i quali soffrono di dolori di schiena e la risposta è semplice: questa specifica disciplina, eseguita correttamente e in maniera mirata è in grado non solo di alleviare, ma soprattutto di eliminare totalmente i dolori che affliggono la colonna...