Pilates, i princìpi
Nel Metodo Pilates ogni esercizio si basa su alcuni princìpi fondamentali che guidano il lavoro sul corpo.
Nel nostro studio di Pilates ai Parioli questi princìpi vengono applicati in modo preciso e personalizzato, per garantire un lavoro efficace e sicuro.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/salute/pilates.html
Concentrazione
Ogni esercizio coinvolge tutto il corpo. Per questo è fondamentale mantenere attenzione e consapevolezza durante il movimento, migliorando il controllo della postura.
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Controllo
Il Pilates insegna a controllare ogni gesto. Questo permette di eseguire gli esercizi in modo corretto e sicuro, evitando compensi e riducendo il rischio di infortuni.
Fluidità del movimento
I movimenti devono essere eseguiti in modo fluido e armonioso, senza rigidità. La qualità del movimento è più importante della quantità.
Precisione
Ogni esercizio viene eseguito con attenzione ai dettagli. È proprio la precisione che permette di ottenere risultati concreti e duraturi.
Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/salute/pilates.html
Respirazione
Il respiro è parte integrante del movimento. Una corretta respirazione aiuta a migliorare l’efficacia degli esercizi e il controllo del corpo.
Baricentro
Il lavoro si concentra sul centro del corpo, che nel Pilates viene chiamato “Powerhouse”.
Rinforzare questa zona significa migliorare stabilità, postura ed equilibrio.